解析失眠吃什么好----德甫堂怡郁安茶

失眠是一种严重影响大脑正常休息的严重精神疾病。失眠不仅影响着患者的正场休息,更是干扰到了我们的家人。试想一下,如果夜晚睡觉的时候,患者失眠睡不着而在床上辗转反侧,那么患者身边的家人还能正常休息么?

失眠是以经常不易入睡为特征的一种病症,传统医学称之为“不寐”。其病因病理虽很复杂,但主要可分为心脾两虚和阴虚火旺两种类型。。。

很多人都受到失眠的困扰,特别是现在的生活在都市里面的人们。因为工作压力的增加,因为生活压力的增强,因为身边环境的影响等等,导致了失眠。失眠容易,治疗失眠就难了。失眠治疗的方法有哪些呢?失眠吃什么好呢?饮食方面应该注意什么?

失眠患者平日应选择具有益气补血,养心安神作用的食物。(龙眼,大枣,葡萄,胡桃,银耳,灵芝,莲子,柏子仁,蜂蜜,猪心,海参,黄鱼,小麦,松子仁,山药,粳米,糯米,荀萄酒,阿胶等。)

勿食辛辣刺激,耗气的食物。(咖啡,巧克力,辣椒,大葱,胡椒,桂皮,芥末等。)应选择具有生津养阴,清心降火作用的食物。(银耳,灵芝,百合,啤酒花,金针菜,莲子心,桑甚,构祀子,酸枣仁,牡垢,芝麻,水芹莱,干贝,蛙肉,海蟹,奶类等。)勿食辛辣刺激,耗气伤阴的食物。

日常膳食应以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。

少吃油腻、煎炸熏烤食品,避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如:咖啡,忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡,以平补为主,使自己保持比较安定的情绪。

温馨提示:失眠患者不可以吃油腻、煎炸、熏烤的食物,还要尽量避免吃辛辣有刺激性的食品。那些无辣不欢的失眠患者们,只能咬咬牙,放弃平时的一些饮食习惯,为了身体的健康!

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