说到肾结石，估计得过肾结石的人第一反应就是疼啊！肾结石的疼痛是腹部的绞痛，常疼的大汗淋漓很难忍受，其实肾结石在肾里的时候是不疼的，当结石脱离肾脏，落到输尿管里的时候，刺激输尿管引起输尿管的痉挛，这是才表现出腹部的剧痛。同时堵塞输尿管，造成肾脏积水，可表现出腰部胀痛。引起肾结石的原因很多就，除了与个人体质相关外关，也跟饮食、水质、饮水量，运动多少等相关。下面就来说说都有哪些因素可以引起肾结石。
第一、太咸的饮食
饮食太咸会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。建议每天食盐的摄入量应小于5 克。平时做菜时，要蒸煮代替煎炸，菜出锅时再放盐，少吃咸菜、酱类等高盐食品。
第二、过量的甜食
糖是人体的重要的能量来源，要适量补充，但摄入如果太多，尿中的钙离子浓度、草酸及尿酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，从而形成尿酸盐结石或草酸盐结石。
第三、高草酸食物摄入
高草酸食物的摄入使体内草酸的大量积存，这也是导致结石发生的因素之一。大量维生素C摄入，喝浓茶，过量食用巧克力、菠菜、咖啡、可可、柿子等都会增加尿草酸水平，促使草酸钙结石的形成。
第四、高蛋白的摄入！
蛋白质里含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸，同时蛋白质能促进肠道对钙的吸收。过量食用高蛋白的食物，会使肾脏尿液中的钙、草酸、尿酸的浓度增高。如果不能及时排出体外，就容易形成结石。在没有基础疾病的情况下，成人每天需60~80克蛋白质就足够了，过量会增加形成结石的风险。
第五、钙的摄入不足
当体内钙不足时，身体会把骨骼中储存的钙释放到血液中，用以维持血液中钙正常的浓度。当血钙浓度升高，就容易与血液中的草酸结合，从而形成草酸钙结石。对于有草酸钙类结石的人来说，也需要保持正常的钙摄入量，在没有基础疾病的情况下，建议成人每天1000毫克，50岁以上的人每天1200毫克。
第六、过量的肉类食物
过量的脂肪会阻碍尿酸代谢，使血液中尿酸浓度增加，当水分摄入不足时，就会形成结石。很多人喜欢吃肉，还很少喝水，所以就容易得肾结石。因此，平时也应适当多吃些粗粮和素食，荤素搭配，适量喝水。
