湿气重怎么调理?学习下面5点助你远离湿气重---德甫堂湿青草茶官方商城

湿气根源在脾,脾是运化水湿的,脾虚运化不力,就导致成痰成湿,既无法被身体利用,又无法排出,就堆积于体内。就像一块土地,用不了那么多水,又排不出去,就涝了,此时水就成邪了。就形成了湿气重,那么湿气重应该怎么调理呢?
一、湿气重可以吃的食物包括冬瓜、薏米、西瓜等利于水湿排出的食物,苦味的食物也可以吃,不要吃太多甜腻、酸性的食物,酸性收敛,反能留湿,藿香正气散也是可以祛湿的,长于祛暑湿,觉得身体重、头重、困倦的时候也可以吃。
二、祛湿先要改变生活习惯:1多运动,不久坐;2少吃油少吃盐;3不抽烟不喝酒;4少动欲念,不伤肾。5不吃寒凉食物,比如冰镇啤酒,冰镇西瓜,冰饮料等,多吃温补食物。
三、湿气重就是体内积累了太多无法转化的毒素和其他代谢物,对新的食物产生了影响,调理核心是代谢恢复,一个是使用益生菌和清淡饮食,补充复合维生素BC来帮助身体毒素排除和消除积累,可以辅助多喝水来排出,养肝需要蛋白质,使用优质的蛋白质少量多餐如鸡蛋。
四、生活中祛湿的方法:
1、加强体育锻炼,能够增强体质,湿气会随着运动排汗排出体内,通过毛孔排出身体的毒素和湿气
2、可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
五、饮食调理
1、德甫堂湿青草茶:薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡实、甘草
每次取1-2袋,撕开后放入杯中,加入适量开水冲泡,3-5分钟后即可饮用,可反复冲泡至色淡。
2、益脾粥:熟枣仁250克,鸡内金10克,干姜粉60克,生白术120克,先将白术、鸡内金文火焙干,碾成细末,共入干姜粉和枣肉捣为泥,制作成约20克的小饼,放烤炉烘干,每次一个,可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。
德甫堂湿青草茶唯一指定官方商城:http://www.dftmall.com/product294