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缓解痛经的方法: 1 经期保暖，避免受寒及经期感冒。2 月经期间忌生冷辛辣食品，月经期间禁止游泳、盆浴以及发生性生活。3 保持阴道清洁，注意经期卫生。4 保持心态平和，心情愉悦。5如果出现痛经，先保暖，不能缓解，再考虑使用镇痛剂。6 适当锻炼身体，比如练习瑜伽，能够松弛肌肉，以增加体质改善痛经。7 每晚睡前一杯热牛奶加一勺蜂蜜，可以缓解痛经。8 积极正确的检查和治疗妇科病，月经期尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，以避免痛经的发生。平时应该调养好身体，让月经不再是困扰。
