原因猜猜： 1、 平日有饮浓茶的习惯或者患者没有大量饮水的习惯 2、 平日里出汗很多 3、 吃菠菜、杨梅、番茄、可可、巧克力、胡椒、土豆、辣椒、豆腐等容易促使杂质在尿中沉积的食品。 4、 单纯的补钙而不运动。运动可以帮助钙沉淀到骨头上，但是不运动，钙则会从骨头析出到血液里面，到尿液里去的。 饮食红灯： 1、 不能吃富含草酸盐的水果和干货，包括葡萄、无花果干、核果等。 2、 不能吃含草酸过多的蔬菜和水果，菠菜、豆类制品、葡萄、可可、茶叶、花生、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋、甜菜、草莓、牛奶、香菇、芹菜。糖分过高的水果也不宜吃。不要吃带碱性的水果，如柿子 3、 少喝高钙，高蛋白的饮料(牛奶，豆浆)。 4、 每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。 5、 每日的盐分摄取量减至2-3克 6、 勿摄取高效力的维生素c补充物 7、 维生素D的每日摄取量最好勿超过RDA所定的400IU 8、 不宜在临睡前喝牛奶，可在晚上临睡4个小时前饮用。 9、 戒除雄鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸、龟胶、阿胶、龙眼、荔枝、竹笋、洋葱、蘑菇类(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇类,菇类食品会发)、槟榔及一切鱼类、淡水、海水产品中的动物,特别虾、蟹等海鲜绝对不能沾。苦瓜里有草酸，炒苦瓜前要把它用水煮过。 10、 不要吃精制食品 11、 不吸烟、喝酒、吃辛辣和煎炸、烧烤食品 。食物绿灯： 1、 富含维生素B1的水果对溶解肾结石有好处，可以多吃一些（橘、红枣、香蕉、西瓜、柿。维生素C的水果对溶解肾结石也有好处（猕猴桃,橙子）。 2、 饮食中宜清淡、低蛋白、低脂肪为主。饮食应多样化，富含营养和维生素的食物，如新鲜的蔬菜、黄瓜。适量吃黑木耳（坚持每天吃上1-2次黑木耳） 3、 至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml，睡眠中起床排尿后再饮水200ml。 4、 增加体育活动，如跳跃等使结石易排出 5、 每天喝至少12个新鲜柠檬榨汁，柠檬汁太酸时可对冷开水冲淡，但切不能加糖。12个新鲜柠檬分开上、下午榨汁，榨汁後分数次将汁喝完，连续喝上至少5天，肾结石就会 从尿道中排出来。柠檬要新鲜，其所含的维生素C才不会被破坏，影响疗效。黄的柠檬不要选用。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。 6、 要多喝开水、鲜牛奶或多吃其他多汁水果，纵是冬天亦要保持多喝牛奶或开水的习惯，才不会再复发。德甫堂御石蓪茶官方商城：http://www.dftmall.com/product265
