偌麦青之茶提醒你夏季血糖忽高忽低怎么办

每个人的身体情况不同,产生的疾病也不一样。现在高血糖是一种发病率比较高的疾病,当出现高血糖之后首先要寻找产生的原因,这样才能够对症治疗。如果不了解是由什么原因引起的,可能会加大治疗难度。因此平时一定要了解高血糖的相关问题,再来进行对症治疗。

夏季血糖忽高忽低怎么办?
1、积极预防感冒
高血糖患者身体内部物质代谢已经失调,身体素质差且抵抗力下降。血糖正适合病毒和细菌繁殖,易受到感染。
因此夏季要积极预防感冒,正确使用空调,空调屋和室外温度差,不能超过7℃。居住房间定期开窗通风,不能长期待在空调房中。若不幸感冒,需第一时间去医院治疗,不能拖延,以免诱发肺炎。
2、积极预防腹泻
持续性高血糖会抑制白细胞吞噬能力,没有注意饮食卫生,细菌会进入体内,从而引起腹泻。因此高血糖患者必须注意饮食卫生,储存好食物,不能吃半生不熟的食物,从冰箱中拿出来的熟食,彻底加热之后才能吃。
3、合理补充水分
夏季天气炎热,只要一动就会大汗淋漓,身体出汗多会使得血液浓缩,从而升高血糖。每天必须保证有足够水分摄入,推荐凉白开水或淡茶。不能贪吃凉食和冷饮,不然会对肠胃带来损伤,也不要喝含糖的任何饮料,以免使得血糖波动过大。
4、监测病情
夏季血糖波动大,因此需定期监测血糖,让餐后血糖稳定在每升5.5~8.0毫摩尔,空腹血糖稳定在每升4.4~6.0毫摩尔。另外要坚持好血脂和血压,一旦出现异常及时就医。除此之外要定期做尿常规检查,能及时发现有没有出现酮症酸中毒和尿路感染。
5、多运动
很多人因为天气炎热而直接放弃运动,运动量少会使得血糖升高。高血糖患者每天保证有40分钟的运动,如快步走或游泳、散步,但不能空腹运动,不然会导致低血糖。夏季运动安排在上午9点之前或下午7点之后,避免在阳光直射下做剧烈运动,以免引起中暑。
6、调整好饮食
一日三餐定时定量,每顿饭只吃6~7分饱即可,这样能维持血糖稳定。夏季各种水果纷纷上市,某些水果中含有铬锰等微量元素,能提高胰岛素降糖活性。只要高血糖患者血压控制良好,两餐之间可以适当吃水果,优先选择低糖的如草莓、柚子苹果或梨等,少吃或不吃含葡萄糖比较多的水果,如红枣、荔枝或香蕉。

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